お子さんを育てている専業主婦の皆さん！
もしかして、あなたは今孤独を感じていませんか？
妊娠中からずっと待ち望んでいたかわいい赤ちゃんに会えてやっと幸せに暮らしているのに、
何かが足りない、何故か虚しい、孤独を感じる・・・。
そんな方も少なくないのではないでしょうか？
「どうしてわかるの？」そう思いましたか？
実は私も、
あなたと同じようにずっと孤独を感じていたからです！
出産後の入院中からずっと孤独に押しつぶされそうだった私が、意外と簡単にできる孤独脱出法をご紹介します！
外の世界へ一歩踏み出しましょう！
まずは子供と一緒に家の外に出てみましょう！
外に出るといっても別に遠くじゃなくて良いのです！
本当は友達と街へ行っておしゃれなランチでも食べたいですよね。
でも、一人で赤ちゃんのお世話をしていると街へ行くだけでも中々ハードルが高いものだと思います。
私は子供がまだ赤ちゃんの頃に母と子供と３人で街へお出かけしました。
もちろん育児に余裕があったわけではなくて、「インスタ」で同世代の友達がみんなで飲みに行っているのを見て、
「みんなキラキラしているなあ～」
と羨ましくなってしまったのです・・・。
でも、子供連れで実際にお出かけしてみると相当神経を使うということがわかりました。
まずお出かけする前に、
・授乳室はどこにあるか
・おむつ替えシート完備のトイレはどこにあるか
この２点は後々の自分のために必ず調べておかなくてはなりません。
そして、万が一のために着替えを多めに持っていくので
「１泊の旅行にでも行くのか！？」というくらい大量の荷物になります。
何よりも神経を使ったのが、交通機関利用中です。
もう、乗っている間は
「泣いたらどうしよう！神様お願いします！何もありませんように・・！」
と目的地に着くまでずっとお祈りしていたほどです。
なので、子供が赤ちゃんのうちは無理にお出かけしなくていいのです！
まずは家の前の道路へ一歩踏み出しましょう！！
外の空気を吸うだけでも気分転換になりますし、なにより赤ちゃんに日光を浴びせることで成長するために必要なビタミンＤが作られるので良いことづくしです！
外に慣れたら公園や近くのコンビニに行くのも良いですね！
自分の子供と同じくらいの年齢の子を連れたママに出会えるかもしれません！
一日中子供と二人では、「大人と会話したいなあ」と感じますよね。
私はいつも荷物を届けてくれる宅配業者さんとついつい世間話をしてしまっていたのですが、宅配業者さんは仕事中なので相当迷惑をかけていたと思います・・・。
なので外へ一歩踏み出して公園や近くのコンビニに行くことができると孤独な現状からも抜け出せるかもしれません！！
趣味をつくる！
次におすすめなのが趣味を作ること。
自分の好きなことをしていると時間も忘れてリフレッシュできます。
ですが私には今まで「趣味」というものがなく、退屈な人生を歩んできたので趣味をつくるという段階から始まりました。
そんな私が唯一ハマったのが「裁縫」です！
「裁縫かあ。不器用な私には無理無理・・・。」
そう思ったそこのあなた、ちょっと待ってください！
学生時代は家庭科の成績が１で、裁縫の授業は友達に任せていた私にもできたのです！
私が参考にしたのはYouTubeの動画です。
手芸屋さんに行ってキットを購入するのも良いですが、
動画のほうがどのように作っているかわかりやすいのでおすすめです。
そして私が作っているのは全て子供のお洋服です。（ここが重要です！笑）
自分のためには作ろうと思えませんが、
自分がかわいいと思った生地のお洋服を子供に着せることができるのです！
赤ちゃんはどんなお洋服でも着こなしてくれるので作った甲斐があり、達成感があります。何より「こんな私にも作れたんだ」と、自信にもつながります！
私が初めての裁縫で参考にした動画がこちらです。
わかりやすい説明で誰でも簡単に作ることができますよ。
裁縫以外にも、産後の体型を改善するためのエクササイズなどもおすすめです！
楽しみながら崩れた体型を治せるので、お家での趣味にはもってこいです！
趣味を作る以外でなんとか孤独を紛らわせる方法はないのか？
そんな方にはこんな方法もあります！
小掃除をする！
えぇ～？ただでさえ毎日育児で疲れているのに掃除～？
と思うかもしれませんが、これが意外と私には合っていた方法なのです。
時間をかけて掃除をするのではなくて、大掃除ならぬ小掃除をするのです！
毎日ちょっとした掃除を心がけるだけで良いのです。
例えば我が家の場合は、
・トイレの便座をトイレ専用のシートで拭く
・髪の毛ですぐに汚くなる洗面所だけ掃除機をかける
・テレビやパソコンの上の部分を１００均のハンディモップで拭く
・洗面台をメラミンスポンジでこすり洗いする
など、どれも簡単なものばかりです！
実はこれらをさぼってしまうと更に掃除のハードルは上がっていく一方なんです！
そのほかの部分も気が付いたときに掃除をしておくと、年末大掃除が必要なくなるかもしれませんね！
掃除に没頭して孤独を紛らわす、そしてお家のなかもきれいになる！
これぞまさに一石二鳥ですね♪
ＳＮＳを有効活用する
今や現代人にとっては必要不可欠のようになっているＳＮＳ。
使い方によっては最高のツールになるのです！
実は私は、ＳＮＳで子供について検索することは控えていたんです！
子供の成長日記のように毎日投稿している人がたくさんいます。
その投稿のどれもが成功体験やポジティブなことしか書かれていなく、
自信喪失につながってしまっていたんです・・・。
みなさんもそのような経験はありませんか？
離乳食期には、「#離乳食初期」や「#離乳食中期」と調べた際に
ママ手作りの美味しそうな写真がズラーっと並んでいてますます落ち込みました。
インスタグラムで「#生後１か月」「#新米ママ」「#男の子ママ」
などと検索するとポジティブな内容ばかりで、当時孤独で育児に悩んでいた私には逆効果。
そんな私が検索した言葉が、「#ワンオペ育児」「#孤独育児」などのワードです！
すると、育児の孤独に耐えているママたちの投稿がたくさんでてきて、
私にも仲間がいることに気づけたんです！
孤独に感じているのは自分だけじゃないんだということがわかると、
その後の育児も頑張ろうと前向きになれますよね。
ここで一つ注意点があります！
キラキラしているように見えている人たちもみんな同じ人間。
いつも前向きで輝いているわけではないのです！
自分の子供にいら立つこともあるし、睡眠不足で子供にあたってしまう時もあるかもしれません。
ＳＮＳに書いていてあることがその人のすべてじゃないんです！
なので、絶対に自分と人を比べることはしないでくださいね！
まとめ
- まずは外に出る。※公園や近くのコンビニがおすすめ
- 次にお家の中でできる趣味を見つける
- 特にやりたい趣味が見つからなければ小掃除に没頭する
- ＳＮＳを活用して仲間を見つける
子どものお世話もしながら外出するのは大変なので、
できるだけお家にいながら孤独から脱出したいですよね。
まずはご紹介した４つの方法をぜひ試してみてください！
育児とは別のところに焦点を当てることで、
知らぬ間に育児を心から楽しめるようになるかもしれませんね♪
