専業主婦になり、私のやるべき事は家事、つまり『家』でやる仕事。
買い物をする日もありますが、基本はまとめ買いしてしまう私は外にに出る機会を失ってしまいました・・・。
そして近所に友達もいない為引きこもりになり
だんだんと気持ちが暗くなり、
故郷が恋しくなり、
心が不安定に・・・。
そんなある日、夫と一緒にテレビを見ていて、久々に思いっきり笑った自分に気が付きました。
そしてハッとしたんです。
私、最近笑ってなかった・・・！
ということに。
更に続けて、このままじゃいけない！
という事に気づけました。
そんな私が引きこもりを克服した方法を、今同じような気持ちを抱えている人に伝授したいと思います！（笑）
家事は時間を決めて早めに終わらせる！
まず、私は『自分の好きな時間に家事をして良い』という状況になっている事を見直してみました。
家にずっといると好きな時間に好きな事ができますよね。
逆にいえば、好きな時間に好きな事ができてしまうので、のんびりと家事をしてしまいます。
私の場合は朝のんびり過ごして昼頃から活動開始。
そして夫が帰ってくる夜までに洗濯や炊事の家事は終わらせておけばいい。
という事で本来であれば時間を決めてサクっと終わらせる事が出来るのに、家にいる事でのんびりしてしまう。
そしてダラダラとずっと家事をしているので家から出なくなる・・・という負の連鎖ですね。（笑）
そこで、時間を決めてやるべき事を終わらせよう！という作戦に出ました！
私は朝が弱く、いつも二度寝してしまったり、ベットでゴロゴロして昼になってたり・・・（笑）
という事で、『午前中に全てを終わらせて午後からは自分の自由時間にしよう！』というルールを決めました。
このルールで行動した事で、引きこもり解消だけでなく外に出る事で気持ちが明るくなったんです！
午前中にやるべきことは終わっているので
午後からは完全に『自分の為の時間』として
家事の事は何も考えずストレスフリーに過ごす事ができたからだと思います。
時間を決めてやるべき事を終わらせると、活動的に動けるだけでなく
「今日やりたかった家事が終わらなかった！」
なんてことも無くなります！
計画的に家事をする事も出来るようになりますよ♪
外で好きな場所を見つける！
家事を終わらせ、外に出る気はあるものの、しばらく引きこもり生活をしていた私は、さてどこに行こう・・と悩んでしまいました（笑）
お金は使いたくないけど、外には出たい！
そんな私が思いついた先は『公園』でした。
こうして、昔から散歩が好きで近所の新しい公園を探すのが好きだった私は手始めに公園デビューを決意しました（笑）
公園に行くと子どもたちの楽しそうな声や、鳥の鳴き声、川の音などがして、のんびりとした時間を過ごす事ができます。
そこで、公園の雰囲気が気に入った私は外でできる事は公園に行って作業をするようになりました。
公園に行くと言っても、田舎の為基本の移動は車の為、車の中でできる作業は家ではなく公園にでかけて車の中で作業する！という生活スタイルに変わりました。
例えば、家計簿をつける作業。
私はアプリで家計簿をつけているので、レシートと携帯だけ持って車で公園に。
車の窓を開け、風に吹かれながら家計簿をつける！
いつもは憂鬱な時間も公園で作業すると不思議と心地よく感じます。（笑）
そして終わったらそのまま外に出て散歩して気分転換！
公園は緑の多い自然に囲まれ心が休まります！
更に、のんびり公園の周りを散歩したりする事で運動不足解消にもなりますよ♪
外で家計簿などの作業をする際は、個人情報流失には気を付けて作業してくださいね！
休日も外に出て引きこもり解消！
休みの日、大体夫は趣味のサッカーで試合に出かけてしまうので、
その時間も私はいつも家で待っていました。
夫は出かける際、「一緒に来る？」と声はかけてくれていたのですが
「どうせサッカーの人も知らない人たちだし…。外出るの面倒くさいし…。」
といつも断っていました。
しかし、平日外に出る癖がついてきた私は
「休日も外に出るチャンスを逃してはいけない！」
と、休みの日も夫と一緒に外に出る決意をしました！
そして一緒に行き、試合を見ていると漠然と「楽しそうだな〜」という気持ちになりました。
そして、「私も楽しく動きたいな〜」という気持ちにさせられたのです！
サッカーのルールはよく分かってないのですが…（笑）
これを機に、休日はなるべく夫が出かけると言ったらとりあえず一緒について行く！
という事を意識してみた結果、
休日も必ず外に出るようになりました！
そして運動しよう！という気持ちになった私は
土日にランニングやサイクリングをするように！！
何となく外に出てみよう！という軽い気持ちで外に出ましたが
運動までする生活スタイルに変わってしまいました！
休日は思い思いに過ごしている人が多いので、
外に出る事で、何かしら発見や刺激があるかもしれませんよ♪
まとめ
1.やるべき事は時間を決めて！
2.外で好きな場所を見つける！
3.休日はとりあえず外に出る！
このように積極的に外に出るようになった事で、
気持ちも明るくなり笑顔が増え、
運動までするようになりました！！
家にいる時間も大事ですが、外に出る事で得るメリットもたくさんあります！
引きこもり解消し、楽しく時間を過ごしましょう♪
